Brinda Imjuvens estrategias para el cuidado de la salud mental

• Para recibir orientación, pueden comunicarse al 646 172 3468 de lunes a viernes de 8:00 a 15:00 horas

ENSENADA.- Para promover el cuidado y la salud mental en la adolescencia y juventud, el Instituto Municipal de la Juventud de Ensenada (Imjuvens) brinda estrategias en pro del desarrollo integral.

La directora de Imjuvens, Lucía Salas Galaviz, explicó que la salud mental es la base para el buen funcionamiento efectivo de una persona y su comunidad, es decir, debe haber un estado de equilibrio entre el individuo y su entorno socio-cultural.

Resaltó la importancia de reconocer las emociones y sentimientos para ser capaces de canalizarlas de la mejor manera, mencionando que la convivencia familiar sana es indispensable para que las y los adolescentes y las juventudes tengan una red de apoyo en momentos complicados.

También, el establecer rutinas y horarios ayudará a dedicar el tiempo necesario a las actividades y evitará el sentirse abrumados por las mismas; por ejemplo, destinar un horario para comer sanamente, dormir de seis a ocho horas diarias, dedicar un tiempo de ocio, realizar tareas, entre otras.

Otro consejo, añadió la funcionaria, es hacer actividad física diaria, pues aporta beneficios físicos y previene la obesidad y el sedentarismo, a su vez, mentalmente mejora la autoestima y ayuda a disminuir la ansiedad y la depresión.

Salas Galaviz comentó que para tener un buen desarrollo integral es necesario generar redes de apoyo, fortalecer la comunicación familiar, procurar amigos de confianza y acudir con expertos en el área; en el caso del sector educativo, una opción es acudir al área de orientación escolar.

Para concluir, la directora de Imjuvens mencionó que en caso de necesitar ayuda u orientación, pueden comunicarse al teléfono 646 172 3468 de lunes a viernes, de 8:00 de la mañana a las 3:00 de la tarde o acudir directamente a la oficina que se encuentra en el cuarto piso de la Casa Municipal, en carretera Transpeninsular 6500-A de la colonia Ex Ejido Chapultepec.