Fomentan en Baja California el autocuidado emocional como clave para el bienestar personal

Cuidarse también es prioridad: más de mil 300 personas han recibido orientación sobre salud emocional este año.

TIJUANA.- Con el objetivo de fortalecer la salud mental y prevenir riesgos emocionales en la población, el Instituto de Psiquiatría del Estado de Baja California (IPEBC) impulsa acciones comunitarias para fomentar el autocuidado emocional como parte fundamental del bienestar diario.

Durante lo que va del año, el IPEBC ha llevado a cabo 81 pláticas y actividades comunitarias enfocadas en el autocuidado, beneficiando directamente a mil 312 personas en distintos municipios del estado. Estas actividades se realizan en espacios escolares, comunitarios y laborales, y forman parte de la estrategia estatal de salud mental, con el propósito de brindar herramientas prácticas y accesibles a la población para fortalecer su autocuidado emocional.

El director general del IPEBC, Víctor Salvador Rico Hernández, señaló que las condiciones socioeconómicas, culturales, políticas y de género influyen directamente en la salud mental y el bienestar de las personas. "Para lograr un verdadero autocuidado, es necesario que las personas y las comunidades desarrollen capacidades como la autosuficiencia, el empoderamiento, la autonomía, la responsabilidad y la participación", destacó.

Agregó que, si bien en la vida hay situaciones que no pueden cambiarse, sí es posible aprender a enfrentarlas de manera más saludable. En este sentido, el IPEBC promueve hábitos como dormir bien, mantener pensamientos positivos, vivir el presente y ejercitarse con regularidad, además de otras medidas cotidianas como escuchar música, practicar la gratitud, hablar de forma constructiva y mantener una alimentación saludable, todas ellas enfocadas en mejorar el bienestar físico y mental.

El IPEBC ofrece atención psicológica y orientación emocional de forma gratuita. Para acceder a este servicio, solo es necesario acudir al centro de salud más cercano y solicitar una hoja de derivación al Instituto de Psiquiatría.

Finalmente, Rico Hernández reiteró la invitación a la población a comunicarse de forma gratuita a la Línea 075, disponible las 24 horas del día, para recibir apoyo emocional inmediato. También pueden solicitar información en los teléfonos del IPEBC: en Mexicali al (686) 561 03 15, en Tijuana al (664) 684 26 64, y en Ensenada al (646) 178 85 77, o consultar las redes sociales oficiales del instituto para conocer más sobre estos programas.