Brinda HMIM recomendaciones para cuidar la salud mental durante la menopausia

MEXICALI.- Durante la menopausia, un proceso natural que marca el fin de la etapa reproductiva de una mujer y viene acompañado de cambios físicos y hormonales, es importante prestar atención a los síntomas físicos y fluctuaciones emocionales que pueden afectar la salud mental, según el Hospital Materno Infantil de Mexicali (HMIM).

José Rojas Serrato, director del hospital, destacó que este periodo, que suele comenzar entre los 45 y 55 años, puede tener un impacto en la salud mental debido a las variaciones hormonales que influyen en el equilibrio emocional.

Durante la menopausia, las mujeres pueden experimentar síntomas como sofocos, insomnio, fatiga y cambios de humor. La disminución de estrógeno puede contribuir a la ansiedad y la depresión. Además, los cambios físicos pueden influir en la autoestima y la percepción del cuerpo. La falta de información y apoyo adecuados puede aumentar el estrés en esta etapa de transición.

Para cuidar la salud mental durante este proceso, es esencial mantener una comunicación abierta con profesionales de la salud y buscar apoyo emocional. La práctica de técnicas de relajación como la meditación y el yoga puede ayudar a reducir el estrés. Adoptar un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y ejercicio regular puede mejorar tanto la salud física como la mental.

Rojas Serrato subrayó la importancia de la educación sobre la menopausia y sus síntomas, ya que empodera a las mujeres para tomar decisiones informadas sobre su bienestar.

Un enfoque de autocuidado, respaldado por información adecuada, puede mitigar los efectos negativos y facilitar una transición más suave hacia esta nueva etapa.

Finalmente, el director del Hospital Materno Infantil de Mexicali reafirmó el compromiso de la institución en promover una cultura de no discriminación y estigmatización hacia las mujeres que atraviesan este proceso. Se alienta a las mujeres a buscar atención médica que aborde tanto lo físico como lo emocional en esta etapa de sus vidas.