Sugieren precaución con ayuno intermitente; no es para todos

MÉXICO (Notimex).- Las mujeres embarazadas o en lactancia, así como las personas con problemas de glucosa baja y desnutrición, deberían evitar practicar la dieta del ayuno intermitente, basada en la supresión de alimentos hasta por 12 horas, señaló la especialista en nutrición Nathaly Marcus.

Durante la quinta edición del BienFest 2019, señaló que esa dieta, que consiste en la realización de ciclos regulares de ayuno y alimentación, no es apta para todas las personas debido a los periodos prolongados en los que se deja de comer alimentos.

Agregó que, debido a que ese plan alimenticio genera estrés al organismo, tampoco es recomendable para personas con cansancio, estrés laboral crónico y en aquellas que no mantienen un sueño reparador. "Si metes más estrés con un ayuno, esa gente se va a sentir muy mal".

El estrés es una reacción del organismo al empezar a quemar masa muscular, debido a que hay una falta de alimento, pero se continúa con las actividades cotidianas. El eje de esta dieta es comer menos alimentos, lo que hace al organismo bajar el metabolismo.

Es por ello que previo a realizar una dieta de ayuno intermitente es necesario evaluar el estado de salud de cada persona, con la finalidad de evitar daños al organismo. "El ayuno no es para todo el mundo porque genera estrés y angustia, hay que adaptarnos al estilo de vida del paciente.