Promueven la prevención del cáncer y enfermedades a través del deporte

Por Daniel Iglesias

TIJUANA.- Activarse físicamente o practicar algún deporte no solo nos ayuda a tener un estilo de vida más saludable, sino que pueden reducir los riesgos de padecer cáncer y otros males, señaló la coordinadora de la Expo Running “Pink & Blue”, Esmeralda Acosta.

“El principal objetivo es que la gente se cuide a través del ejercicio y la actividad física, que se incluya algún programa en el cual ellos puedan reducir sus riesgos de padecer cáncer, es la principal causa por la cual reunimos a las personas en este evento”, indicó.

El evento aprovecha el arranque del mes de octubre, que es el mes de la concientización del cáncer de mama, y une la temática de noviembre, que es el mes de la sensibilización del cáncer de próstata, para abordar los dos cánceres que afectan más a mujeres y hombres.

Para alguien que es sedentario y quisiera empezar con una actividad física, la coordinadora recomendó empezar con cosas sencillas como baile y por sesiones cortas de 15 minutos.

“Pues muchas veces les recomendamos bailar, qué es lo que la gente disfruta con música, pero si no les gusta puede ser caminar o natación, es algo muy básico que cualquier persona puede hacer y sin impacto. Creo que empezar con 15 minutos para alguien sedentario es súper bueno, pero ya se la quieren subir a media hora diarios, cinco días a la semana estaría excelente”, precisó.

Por último, además de ayudar a mejorar la calidad de vida, la actividad física ayuda a reducir otros riesgos.

“Así es la persona que está activa con el simple hecho de moverse y activar se reducen muchos riesgos de muchísimas enfermedades”, concluyó.