Vitamina C: fortalece tu sistema inmune y evita resfriados
Cuando llega la temporada otoño-invierno es común que comencemos a enfermarnos de gripe, tener dolor de garganta o congestión nasal, por lo que debemos evitar esto con vitaminas.
Una de las vitaminas que más ayuda para fortalecer el sistema inmunológico es la vitamina C, ya que reduce la susceptibilidad a infecciones por bacterias y virus.
Estudios indican que la vitamina C puede reducir hasta en un 45% las posibilidades de contagiarse de gripe y ayudar a curar el resfriado.
Algunos alimentos que contienen vitamina C son el brócoli, coliflor, pimientos, cítricos como la naranja, el limón y el kiwi, además de las fresas.
Otros beneficios que aporta la vitamina C a la salud es que repara y mantiene los dientes y los huesos sanos.
También ayuda bastante a sanar heridas y crear tejido cicatricial, además de que actúa como antioxidante.
Asimismo ayuda a absorber el hierro de mejor manera, por lo que aporta mayor energía al cuerpo.
Gracias a sus propiedades, la vitamina C estimula al folículo capilar y promueve el crecimiento del cabello, además de que evita la resequedad y las puntas abiertas.
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A continuación te mostramos algunas opciones de vitamina C:
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Redoxon AOX Vitamina C Vitamina D Zinc