¡A comer sano!, para hacer frente al coronavirus

Por Arianna Monteverde.

Ciudad Obregón.-  Llevar una buena alimentación ayuda al fortalecimiento del sistema inmunológico y una mejor prevención en caso de contagio por el coronavirus.

Tania Valdivia Bringas, nutrióloga, dijo que por la contingencia que se vive en el país, se ha recomendado que la población se quede en casa, aprovechando el tiempo para que puedan comer de manera más sana y aprender acciones básicas para prevenir enfermedades e incluso fortalecer el sistema inmunológico.

“Sí te sirve tener mucho, tengas la edad que tengas, tanto para prevenir como para combatir. Hay quienes dicen que no te puede prevenir, pero sí, te puede prevenir no solo infecciones de las vías respiratorias, sino gastrointestinales, vaginales, de todo.

Es como que la barrera del cuerpo y si lo tienes al cien, qué enfermedad va a entrar. Lo que no evita son otras cosa como mutaciones, tumores, pero también ayuda y en la cuestión de virus es la principal barrera para combatirlos y prevenirlos”, explicó.

Para el fortalecimiento de las defensas en el cuerpo, la experta en nutrición recomendó el consumo de vegetales y frutas con altos niveles de antioxidantes como lo son arándanos, fresas, frambuesas, moras, acelgas, espinacas, brócoli, lechuga y en bebidas, el té verde.

La especialista señaló que lo que puede llegar a deteriorar el sistema inmunológico es el consumo de alimentos procesados, azúcar refinada, alcohol, refresco, cigarro además de la obesidad y sedentarismo.