El condado fomenta una práctica de bienestar para el mes de concientización sobre la salud mental

CALIFORNIA.- Durante este mes, se anima a las personas a conectarse con amigos y seres queridos, obtener más información sobre los recursos disponibles y buscar apoyo para su salud mental o la de alguien cercano.

Los Servicios de Salud Conductual del Condado invitan a todos a participar en la Práctica de Bienestar Mental de 30 Días, una forma gratuita y accesible de involucrarse en actividades diarias de cuidado personal.

"El Mes de Concientización sobre la Salud Mental nos recuerda la importancia de cuidar nuestra mente y nuestras emociones", dijo el Dr. Luke Bergmann, Director de Servicios de Salud Conductual del Condado. "La práctica de bienestar mental de 30 días es una excelente manera de comenzar y probar nuevas actividades de cuidado personal que esperamos que las personas incluyan en su vida cotidiana".

El kit de bienestar mental de 30 días incluye 40 prácticas de cuidado personal, hojas de trabajo de actividades, fondos de pantalla para teléfonos y más. Todos los materiales están disponibles en inglés y español.

Las actividades de cuidado personal incluyen desarrollar una rutina nocturna, probar una nueva receta, llamar a un ser querido, hacer una desintoxicación digital de un día, colorear o mirar el atardecer.

Hay recursos disponibles para ayudar a quienes experimentan problemas de salud mental que pueden afectar el pensamiento, las emociones, el comportamiento o el estado de ánimo.

Si usted o alguien que conoce está experimentando un problema de salud mental, llame a la Línea de Acceso y Crisis al 1-888-724-7240.

Recursos e información sobre salud mental:

• Depende de Nosotros SD: Proporciona información sobre cómo apoyar su salud mental y ayudar a otros que lo necesitan.
• Página Web de Servicios de Salud Conductual: Ofrece recursos para manejar los factores estresantes de la vida diaria.
• Programa de Primeros Auxilios para la Salud Mental de San Diego: Ofrece un curso gratuito para aumentar el conocimiento personal sobre salud mental.
• Consejo de Prevención del Suicidio de San Diego: Ofrece capacitaciones gratuitas de "Preguntar, Persuadir y Recomendar" para la prevención del suicidio, cubriendo habilidades básicas para reconocer señales de advertencia.
• Programa Breaking Down Barriers: Realiza programas de extensión y educación, trabajando con comunidades BIPOC y LGBTQIA+ para hablar sobre bienestar mental.

Servicios para Adultos Mayores

El Programa de Servicios de Apoyo y Acceso Multicultural para Personas Mayores atiende a adultos mayores que necesitan servicios de apoyo especializados, con atención enfocada en personas mayores negras, caldeas, iraquíes, filipinas, hispanas y somalíes (60 años y mayores), brindándoles extensión, participación y educación para la prevención e intervención temprana de problemas de salud mental.

Servicios para Veteranos

El programa Courage to Call está dedicado a mejorar el bienestar mental de los veteranos, el personal en servicio activo, los reservistas, los miembros de la Guardia Nacional y sus familias en todo el condado de San Diego. La línea de ayuda está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, al 1-877-698-7838 o al 2-1-1 Opción 4.