6 causas del trastorno conocido como "parálisis del sueño" Actualmente, la ciencia ha encontrado la explicación a dicho trastorno, aunque popularmente se sigue llamando "sentir que se te sube el muerto".
CURIOSO.- Milton René Morán Morales, médico de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM, explica el trastorno conocido como "parálisis del sueño" o coloquialmente conocido como "alguien se le suba el muerto" y cuáles son las causas de este trastorno. Agregó SDPNoticias que este problema para dormir provoca en las personas incapacidad para mover el cuerpo al empezar a dormir o despertar, pero a lo largo de la historia, la creencia de que a alguien se le subió el muerto ha sido representada de distintas maneras. Por ejemplo, en la Edad Media, se hablaba de los demonios íncubu y súcubu, quienes generaban estas dificultades a la hora de dormir. Actualmente, la ciencia ha encontrado la explicación a dicho trastorno, aunque se sigue llamando "sentir que se te sube el muerto". Sugiere que los pacientes que sienten que sufren de este trastorno son aquellos que padecen: Estrés postraumáticoAnsiedadDepresiónTrastornos neurológicos como la narcolepsia (somnolencia extrema)HipertensiónMigrañasExisten diversos factores de riesgo que causan que a alguien se le suba el muerto, como pueden ser: Dormir boca arribaTomar bebidas alcohólicasConsumir drogasAntecedentes familiares con parálisis del sueñoPor tal motivo, la UNAM sugiere siempre dormir de lado, además de llevar un estilo de vida saludable, donde se haga ejercicio regularmente. Por su parte, el sitio Medical New Today realiza las siguientes recomendaciones para tener una adecuada higiene del sueño y no ser propenso a que se suba el muerto: Ser constante en la hora de dormir y despertarseTener un entorno cómodo para dormir, con una cama y una habitación oscura y frescaTener buena exposición a la luz de día durante las horas hábilesNo trabajar ni estudiar en la habitación donde se duermeEvitar las siestas después de las 3:00 p. m.No hacer comidas pesadas antes de ir a dormirNo dormir con las luces o la televisión encendidasLeer o escuchar música relajante y evitar dispositivos móviles una hora antes de dormir
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